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Les cours

Pole Dance

La pole dance est une discipline qui mêle danse et acrobaties autour d’une barre. Cette discipline pratiquée à l’origine dans les cirques, puis par les strip-teaseuses et a été sortie de son environnement. Elle est maintenant pratiquée par des athlètes issues de disciplines diverses, comme la gymnastique, le cirque ou le fitness. La pole dance est un sport à part entière, qui vous permettra de travailler le renforcement musculaire, assouplissement, confiance en soi, grâce, maîtrise de son corps, développement de sa créativité et de son côté artistique.

Si vous rechercher un sport qui allie tonification de votre corps, et épanouissement de soi, vous êtes au bon endroit!

Un cours de pole dance dure 1h30, il comporte un échauffement en début de cours, ainsi qu’un étirement à la fin de ce dernier. Le professeur vous apprendra à évoluer à côté, et sur la pole, en fixe ou en spinning, mais aussi bien la tête vers le haut qu’en inversion.

Renforcement musculaire

Cours destiné à se renforcer musculairement. A l’aide des agrès ou d’accessoires, ou tout simplement au sol, vous enchainerez différents exercices qui solliciteront vos différents groupes musculaires.

Activité qui tend à exercer les muscles de manière à faire évoluer son corps, à le rendre plus résistant, plus mobile, plus fonctionnel.

Self Defense

Maitrise de techniques de combat permettant de faire face à une agression physique.

Force

Souplesse

Technique

Accro-Yoga

Activité Gymnique et artistique. Il consiste à la pratique en duo de main à main acrobatique et d’enchainements de portées.

Flexi Training

Les cours de souplesse sont destinés à tout le monde, aussi bien en activité complémentaire pour gagner davantage en flexibilité, qu’en activité principale pour les personnes voulant travailler en douceur et garder la forme. Vous travaillerez, à l’aide d’accessoires ou non, en solo ou en binôme, des exercices vous permettant de travailler votre souplesse d’épaules, de dos, et aussi des écarts, le facial comme les latéraux.

Cerceau Aérien - Cerceau Chorée - Cerceau Exotic

Cerceau Aérien :

Le cerceau aérien est issue du cirque. La pratique du cerceau exige des efforts du corps, mais lui rendent bien en ce qui concerne la confiance en soi, le gainage musculaire et la sculpture du corps !

Cerceau Chorée :

Apprentissage de chorégraphies de cerceau aérien. Une chorégraphie par trimestre.

Cerceau Exotic :

Voluptueuse et sensuelle sont les maitres mots de se cours. Chorégraphies de cerceau aérien en pleasers ou demi pointes.

Tumbling

Sport de Gymnastique acrobatique que se pratique sur une piste élastique.

Floor work

Dans la Dance, le Floor Work fait référence aux mouvements au sol. Les aspects artistiques centraux du Floor Work sont : L’interaction avec la gravité et la navigation entre niveau supérieur et inférieure. Venez naviguer entre Ciel et Terre.

Dance Choréo

Venez apprendre des petites chorégraphies de danse pour travailler votre fluidité et notre grâce.

Hammock aérien

Le Hammock est une discipline sportive aérienne, ludique, originale et artistique dérivée du tissu aérien. Il permet de développer force, grâce et souplesse en réalisant des chorégraphies dans une boucle de tissu

Body Fit Teak & Circuit Teak

Circuit taek training :

C’est un cours dans lequel on réalisera plusieurs cycles d’enchainements d’exercices pour améliorer sa condition physique. Les exercices seront inspirés de la préparation physique spécifique au taekwondo, pour renforcer principalement le bas du corps et les abdos, mais aussi travailler sa proprioception.

Cardio fit taek :

C’est un cours dans lequel on travaillera le cardio et la coordination, avec des enchainements alliant des mouvements de fitness, des déplacements et des techniques de taekwondo. Le mot d’ordre : tonifier son corps et se défouler dans la bonne humeur ! Le cours est accessible à tous et ne nécessite aucune connaissance spécifique des arts martiaux.

Les Ateliers

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LUNDI - DIMANCHE :11h00 - 21:15
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